Desideri un weekend da dedicare a te stesso, per scaricare lo stress e rirovarti? Il Touring Club di Imperia ti accompagna in Toscana, nello splendido eco-lodge “Il Paluffo”. Un modo di viaggiare nuovo, che unisce un soggiorno di classe alla promozione del proprio benessere.
Partenze da Imperia e Provincia.
VIAGGIARE PER RITROVARSI
presso “Il Paluffo”, nella pace delle colline toscane.
CONOSCERE LA MINDFULNESS
LA DISCIPLINA CHE HA LIBERATO DALL’ANSIA E DALLO STRESS MILIONI DI PERSONE
La pratica della Mindfulness rappresenta il perfetto antidoto allo stress che spesso mette a rischio la nostra salute, le nostre performance e la nostra qualita’ della vita ed e’ fonte di una profonda sensazione di rilassamento che ha come correlato fisico una trasformazione del nostro cervello evidenziabile dalla risonanza magnetica.
Nel corso del week-end, condurranno le pratiche di Mindfulness la dott.ssa Monica Taddia, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e l’ingegnere biomedico e ricercatore in neuroscienze Luca Del Bo. Entrambi sono istruttori Mindfulness, formatisi con Jon Kabat-Zinn e certificati dal Center For Mindfulness – Università di medicina di Boston/Massachusetts.
GIORNO 1. VENERDI 18 NOVEMBRE: PROV.DI IMPERIA/CERTALDO
Partenza in Bus G.T. intorno alle 11:00 da Imperia Piazza Dante per Certaldo, interessante città d’arte che ha dato i natali a Boccaccio e che per la sua bellezza ha ottenuto la Bandiera Arancione dal Touring Club Italiano. Pranzo libero in Autogrill lungo il percorso. Durante il tragitto, introduzione alla Mindfulness con prosecuzione nel pomeriggio presso l’eco-lodge “Il Paluffo”. La sensazione di benessere che si percepisce al Paluffo deriva dal delicato equilibrio tra natura e architettura, dalla presenza di alberi secolari, dall’utilizzo di metodi di coltivazione tradizionali, nonché dalla biodiversità di piante e fiori. E’ circondato da sei ettari di terreno occupati principalmente da uliveti e vigneti coltivati in modo biologico, alternati con vecchi alberi da frutto e altre piante tipiche della macchia toscana. Nel 2011 Il Paluffo ha raggiunto la certificazione internazionale di ecosostenibilità di “Travellife” e a febbraio del 2014 è stato premiato presso la Borsa Internazionale del Turismo (BIT) con il Green Travel Award 2014 come Green Accomodation. Ci teniamo a sottolineare che, per esaltare al massimo i benefici di questo week-end, abbiamo prenotato l’intera struttura, che dunque sarà a nostro uso esclusivo.
Una volta giunti a destinazione, i partecipanti verranno guidati ad entrare nello spirito di questo ritiro attraverso pratiche sia formali che informali. Al termine di queste si condividerà il momento della cena presso “Il Paluffo” che, come i pasti a seguire, sarà anch’essa occasione di ascolto di sé e costituirà una pratica informale.
GIORNO 2. SABATO 19 NOVEMBRE: ECO-LODGE “IL PALUFFO”
Questo giorno sarà il cuore del ritiro e prevederà un approfondimento esperienziale del “vivere mindful” accompagnato da riflessioni su alcuni aspetti che caratterizzano questa meravigliosa pratica. Ci si addentrerà in noi stessi alla scoperta di quelle risorse di vita che, come dice William James (padre della psicologia americana) “Abbiamo tutti a disposizione e neppure ci sogniamo di avere”, risorse innate in noi in quanto esseri umani ma situate in profondità, a cui possiamo attingere e che possiamo utilizzare per essere nuovamente padroni della nostra vita con gentilezza, serenità e stupore. Per questo durante il ritiro verranno proposti alcuni periodi dedicati al silenzio e ad un più profondo ascolto di sé stessi. Ci saranno inoltre spazi in cui, chi vorrà, potrà condividere la propria esperienza con gli altri partecipanti. Le pratiche inizieranno alle ore 07:00 e termineranno alle ore 21:30. I pasti verranno consumati all’interno di questa fascia oraria.
GIORNO 3. DOMENICA 20 NOVEMBRE: CERTALDO/PROV.DI IMPERIA
La domenica le pratiche riprenderanno alle 07:00 del mattino e proseguiranno fino alla chiusura del percorso, che avverrà con un momento di condivisione finale in cui si potrà fare il punto della propria esperienza. Seguirà il pranzo condiviso ed il rientro in serata.
QUOTA DI PARTECIPAZIONE €560,00 PER PERSONA
Min. 12 partecipanti
SUPPLEMENTI\RIDUZIONI
- Supplemento camera singola €80,00 (a disposizione un numero di camere singole limitato)
LA QUOTA COMPRENDE:
- Viaggio in Bus Gran Turismo dalla Prov.di Imperia
- N°2 notti (in camera su base doppia) presso l’Ecolodge “Il Paluffo” www.paluffo.com
- Trattamento di pensione completa dalla cena del venerdi al pranzo della domenica (bevande escluse)
- Pratiche Mindfulness durante l’intero soggiorno con la dott.ssa Taddia www.monicataddia.it
- e l’Ing. Luca Del Bo www.riducilostress.it
- Assicurazione assistenza medica durante il viaggio
- Accompagnatore Touring Club Italiano da Imperia
LA QUOTA NON COMPRENDE:
- Le bevande ed i pasti non menzionati
- Assicurazione contro l’annullamento, facoltativa, pari a €40,00 per persona
- Gli extra di carattere personale e tutto quanto non espressamente elencato ne “La quota comprende”
ADESIONE AL VIAGGIO: Acconto di €250 all’iscrizione, saldo entro il 21/10/2016
DOCUMENTI: Carta di identità
SCARICA QUI IL PROGRAMMA: programma-toscana
VISITA IL SITO http://www.touringclubimperia.it/
PER INFO E PRENOTAZIONI:
Touring Club Imperia Via Don Abbo 5 Imperia Tel 0183-764042
info@touringclubimperia.it www.touringclubimperia.it
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